Coach sportif

Les questions que vous posera votre coach sportif en ligne

• Pourquoi avez-vous décidé d'avoir recours à un coach sportif ?
• Voulez-vous perdre du poids ? Voulez-vous vous détendre parce que vous êtes stressé ? Voulez-vous garder la forme, tout simplement ? Ou bien au contraire voulez-vous vous entrainer pour passer un nouveau cap, ou gagner en musculature ? 
• Depuis quand n'avez-vous pas pratiqué de sport ?
• Quels sports avez-vous déjà pratiqués ? Quel sport aimez-vous ?
• De combien de temps disposez-vous pour chaque séance ? Combien de séances envisagez-vous de faire par semaine ou par mois ?

Préparer votre séance de coaching sportif en ligne

Vous êtes à la maison, mais aménagez-vous un petit coin pour votre séance de gym. Il y a aura des moments debout et des moments allongés. Il faut le prévoir au niveau de votre équipement informatique. Orientez l'écran de votre ordinateur de façon à ce que le coach sportif vous voit dans toutes les situations et que vous le voyez aussi. Pensez à régler le son, pour la musique bien sûr et pour les conseils. Prévoyez un tapis de sol et puis pensez qu'il est nécessaire de s'hydrater. Rien de tel que de prévoir une gourde remplie d'eau à proximité. Enfin, ce n'est parce que vous êtes à la maison qu'il ne faut pas prévoir l'équipement du sportif. Vous pouvez rester pied nu. Mettez un short ou un legging et un tee-shirt. Voilà, vous êtes prêt-e.

Coaching sportif : un moment d'échange et de bien-être

N'hésitez pas à commencer par des séances un peu plus courtes de 30 à 45 minutes, si cela fait longtemps que vous ne faites plus de sport. Mais prévoyez rapidement de passer en vitesse de croisière. Petit à petit, vos séances de training deviendront indispensables. Comme vous le savez, la pratique sportive libère des endorphines, l'hormone du bonheur. 

Partagez avec votre coach sportif votre ressenti. Si des exercices sont pour vous plus difficiles que d'autres, il pourra vous aider ou bien en choisir d'autres qui font travailler les mêmes muscles mais que peut-être que vous tolérerez ou réussirez mieux.

Vous n'avez plus qu'à vous connecter. Bon courage.