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Nos sophrologues sont disponibles en ligne ou sur rendez-vous en visioconférence. Prenez rendez-vous avec un de nos sophrologues en ligne dans son agenda et commencez vos séances de sophrologie en visio. Vous pouvez également directement appeler le sophrologue en ligne, s’il est disponible. Le sophrologue est là pour vous accompagner dans l’atteinte d’un état et d'un sentiment de bien-être. Ne tardez pas à prendre rendez-vous avec un sophrologue en ligne pour commencer à prendre soin de vous et de votre santé mentale. De plus, les 5 premières minutes sont offertes sur Visioavenue ! 

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Sophrologue en ligne en visio Alina OPREA
Alina OPREA
Psychique
Sophrologue
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Certifications :

Sophro-relaxation

Spécialités sophrologue :

Gestion du stress et de l'anxiété : Aider les individus à développer des techniques de relaxation pour faire face au stress quotidien et à l'anxiété.

Développement personnel : Accompagner les personnes dans leur développement personnel, renforçant la confiance en soi, l'estime de soi et la conscience de soi.
Gestion des émotions : Apprendre aux individus à reconnaître, comprendre et gérer leurs émotions de manière saine et constructive.

Amélioration du sommeil : Proposer des techniques de relaxation pour favoriser un sommeil réparateur et de qualité.
Soulagement des douleurs chroniques : Utiliser la sophrologie pour aider à soulager les douleurs chroniques en enseignant des techniques de relaxation et de gestion de la douleur.

Accompagnement des troubles de l'alimentation : Travailler sur la relation à la nourriture et aider à surmonter les troubles alimentaires grâce à des exercices de conscience corporelle et de gestion émotionnelle.

Parcours :

Avec plus de 20 ans d'expérience dans le domaine du sport et du bien-être, j'ai acquis un savoir-faire solide en coaching sportif, réflexologie, shiatsu et sophro-relaxation, et j'ai eu l'opportunité de travailler avec diverses populations dans différents contextes.

Mon parcours professionnel a été marqué par des expériences significatives. J'ai pu mettre en pratique mes compétences en coaching sportif auprès de patients atteints d'obésité et souffrant de pathologies liées à cette maladie au sein de l'hôpital George Pompidou et Ambroise Paré à Paris.

J'ai également été bénévole dans les EHPAD, où j'ai dispensé des séances de Shiatsu bien-être aux résidents et aux employés, apportant ainsi un moment de détente et de bien-être à ces personnes.

En tant que coach sportif, j'ai eu l'occasion d'accompagner les personnes en situation de handicap auprès de l'association VGA Paris, contribuant ainsi à leur bien-être physique et mental.

Je suis également impliqué en tant que formatrice et jury d'examen dans le cadre du diplôme d'éducateur sportif BPJEPS AGFF, auprès de la Fédération de fitness et disciplines associées à Paris, partageant ainsi mes connaissances et mon expertise avec les futurs professionnels du bien-être.

Je dispense également des formations en réflexologie, shiatsu et nutrition de l'activité physique, à la fois pour les professionnels et les particuliers.

J'interviens également dans des audits et des formations PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique) auprès de différents secteurs tels que les clubs de sports, les salons de beauté, les lycées, le BTP, l'aéronautique, en collaboration avec des centres de formation et des entreprises.

Je réalise également la conception et l'animation d'ateliers de santé au travail, abordant des thématiques telles que la gestion du stress, du sommeil, la nutrition, la réflexologie et la gestion des addictions.

En plus de mes expériences professionnelles variées, j'ai eu le privilège d'être coach sportif personnel pour des personnalités publiques telles que Carla Bruni Sarkozy, Farida Khelfa, et j'ai été mentionné dans la presse pour ma pratique innovante, notamment avec des articles sur le "Premier cours d'aquabike", "La Naturopathie" et "Le Wu Xing Fit".

Mon expérience à continuer avec la Clinique Saint Vincent et St Benoit de la Réunion, en tant qu'éducatrice sportive au sein du service Rééducation locomotrice.

Méthodologies sophrologue :

Relaxation dynamique : La relaxation dynamique est une série d'exercices qui combinent des mouvements doux du corps, la respiration contrôlée et la visualisation pour détendre le corps et l'esprit.

Respiration contrôlée : Les techniques de respiration contrôlée sont utilisées pour calmer l'esprit, réduire le stress et favoriser la relaxation profonde.

Visualisation positive : La visualisation positive consiste à imaginer des scènes, des situations ou des résultats positifs pour créer des sentiments de bien-être, de confiance en soi et de motivation.

Scan corporel : Le scan corporel est une technique qui consiste à porter son attention sur chaque partie du corps, de la tête aux pieds, pour prendre conscience des sensations physiques et favoriser la détente.

Exercices de conscience corporelle : Les exercices de conscience corporelle aident les individus à prendre conscience des sensations physiques, des tensions et des blocages dans leur corps, ce qui peut les aider à relâcher les tensions et à se sentir plus détendus.
Exercices de méditation : Les exercices de méditation sont utilisés pour calmer l'esprit, cultiver la pleine conscience et développer une attitude de détachement par rapport aux pensées et aux émotions.
Mouvement et exercices qi gong et tai chi

Les offres et conférences

Prochaine disponibilité
Vendredi 29 mars à 10h45
Coaching sportif individuel à distance
60,00
Durée : 1h
Explorez le Coaching Sportif Personnalisé pour une Santé et un Bien-être Optimaux !
Gestion du stress au quotidien
60,00
Durée : 1h
La séance d'une heure à distance offre une expérience immersive et efficace, malgré la distance physique. Ensemble, nous travaillerons à créer un espace de calme et de soutien, même à distance, pour vous aider à naviguer à travers les défis du stress et à cultiver un bien-être durable.
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