Pour développer son activité avec Visioavenue et bien plus...

Vous trouverez ici des conseils pratiques pour les visioconsultations , mais aussi des articles partagés par nos conseillers ambassadeurs. N'hésitez pas à nous suggérer des thématiques que vous souhaiteriez voir abordées dans cette rubrique sur Visioavenue.

16/11/2022
Le plan de remise en forme adapté pour vous !

Les confinements successifs, qui ont maltraité la silhouette des Français, ont été un élément déclencheur pour beaucoup d’individus. Au niveau des entreprises, le covid 19 a eu un impact négatif sur de nombreux secteurs d'activités mais d'autre au contraire on connus une croissance avec la pandémie. Le coaching sportif a connu une évolution remarquable afin de satisfaire les Français qui veulent retrouver la forme. Le secteur du sport et du bien-être se portent bien en effet les français souhaitent être accompagnés pour une remise en forme.

Il faut vous prendre en main !!!

Découvrez les professionnels pour vous accompagner dans votre remise en forme :

cours de sport de remise en forme

Coach sportif

diététicienne en ligne, repas pour une remise en forme

Diététicienne

Produits de naturopathe en ligne pour une remise en forme

Naturopathe

Un coaching sportif comme solution pour votre remise en forme

Le coaching sportif impacte deux domaines chez lêtre humain

  • Physique : Pratiquer du sport permet de transpirer et perdre des calories mais aussi de muscler en cassant des fibres musculaires qui se reconstruisent toujours plus fort.
  • Mental : Faire du sport permet de se sentir mieux dans sa peau, prendre confiance en soi.

Le sport est un domaine où il faut être assidu. La pratique du sport oblige à se fixer des objectifs et à adopter une bonne hygiène de vie. Une remise en forme n'impacte pas seulement votre physique, elle vous fait changer mentalement et dans votre hygiène de vie.

Pourquoi consulter un coach sportif ?

Bouger et s’entraîner c’est bien ! Mais ...

Parfois, certaines personnes sont trop exigeantes envers elles-mêmes. Par conséquent, elles se fixent des objectifs ambitieux et elles veulent les atteindre le plus rapidement possible. Au contraire, d'autres personnes se contentent de peu d'effort alors qu'elles pourraient en faire davantage car leur corp leur permet.

Ainsi consulter un coach sportif vous permet de fixer des objectifs intermédiaires atteignables et quantifiables pour votre remise en forme. En effet, il construit des exercices afin que vos progrès soient visibles. Pas à pas, il construit un plan d'actions personnalisé et progressif. De plus il va vous permettre une progression en toute sécurité en vous montrant et en corrigeant vos exercices.

remise en forme en salle de sport

Le sport permet d'agir pour ces différents points :

  • Baisse de la mortalité
  • Protection du système cardio-respiratoire
  • Contrôle du poids et lutte contre le surpoids et l’obésité
  • Prévention contre le cancer, les maladies cardio-vasculaires, le diabète
  • Contribution au traitement de la dépression

On peut avoir 5 axes de travail dans la remise en forme :

  • L’Endurance : elle assurera un système respiratoire et cardiovasculaire sain et fort
  • La Force : elle va limiter l'asymétrie et le déséquilibre entre les muscles agonistes et antagonistes.
  • La Vitesse :  la vitesse d'une réaction qui peut sauver une vie dans certaines circonstances.
  • La Coordination : La coordination relie le cortex cérébral et la capacité à générer des programmes moteurs cohérents et complexes avec les muscles squelettiques.
  • La Souplesse : l'enjeu est de lutter contre les tensions excessives qui peuvent entraîner des déséquilibres posturaux et des blessures.  

Les points à respecter pour une séance de remise en forme optimisée :

  • Durée : 30 min – 1h
  • Repas 30 min avant votre séance un apport pauvre en fibres, pauvre en lipide, riche en glucide et riche en protéine. Ce que vous mangez doit être facile à digérer
  • Un dépassement de soi
  • Encadrement par un professionnel pour des mouvement maîtrisés
  • Séance optimisée en fonction de vos objectifs
  • Repas 30 min à 1h après sa séance pour remplir ses réserves en glycogènes. Manger des aliments riche en glucides complets: pâtes complètes, riz, patate douce, quinoa, lentilles, pomme de terre ... En accompagnement privilégier un source de protéines : viandes blanches, viandes rouges, œufs, tofu.
  • Etirements 2h après votre séance pour éviter les courbatures.
remise en forme , musculation

Une diététicienne pour atteindre vos objectifs de remise en forme :

La nutrition est un point-clé dans votre parcours de vie. Aujourd’hui il faut consulter une diététicienne afin d’obtenir des conseils et recommandations sur notre répartition de nos macronutriments (protéine, glucide, lipide) dans nos assiettes. Cette répartition est à prendre en compte dans votre alimentation pour réussir votre objectif. La nutrition peut être un complément au coaching sportif et est indispensable pour votre remise en forme

Les idées reçues :

En règle générale et contrairement aux idées reçues, les diététiciennes ne recommandent pas de régimes pour une remise en forme efficace, elles aident à corriger, on appelle ça le rééquilibrage alimentaire. Leur objectif c’est que leurs patients deviennent autonomes et comprennent les bases d'une alimentation saine afin qu'ils puissent devenir, à long terme, leurs propres bienfaits pour la santé.

Aujourd’hui le régime est inefficace car il brusque votre corps et vous prive de manger ce dont vous avez envie. La diététicienne est là pour vous proposer des solutions alternatives à ce que vous consommez, afin de manger sainement sans se priver. Le but est d’installer des habitudes dans votre alimentation au fur et à mesure un rééquilibrage alimentaire ne se fait pas sur une séance mais plutôt sur une dizaine de séance.

repas réaliser par une diététicienne en ligne pour une remise en forme
Rendez-vous en  avec une diététicienne en ligne

Comment se passe un accompagnement avec une diététicienne ?

Elle vous accompagnera pour votre remise en forme dans l'atteinte des objectifs que vous vous êtes fixés ensemble et de ceux qui ont été définis en fonction de votre santé, de votre poids et de votre hygiène de vie.

Cela vous aidera dans un premier temps à accepter votre corps, puis vous aidera à créer votre propre alimentation.

Grâce à ses conseils pratiques, vous pourrez sortir des pièges de l'envie, éviter les aliments anarchiques et les ingrédients et additifs toxiques. Vous vous fixerez un rythme de perte de poids sain sans risque pour votre santé.

Cela vous aidera également à maintenir vos préférences alimentaires et à rester en bonne santé en même temps.

 Enfin, elle vous garantira un suivi psychologique. C'est un point très important que ceux qui ont essayé de suivre les fameux régimes connaissent l'importance dans tout processus de perte de poids.

Avoir une alimentation saine fait partie d’un des trois points de la remise en forme

La naturopathie pour une remise en forme :

La naturopathie est une approche qui privilégie la guérison naturelle plutôt que les médicaments conventionnels. Elle croit également qu’il faut résoudre le problème plutôt que de prescrire une pilule pour le soigner. Au lieu de se concentrer sur le résultat final, la naturopathie s’attache à corriger le problème pour que le corps atteigne l’équilibre et que la perte de poids devienne facile.

Elle se pratique à travers des méthodes de guérison naturelles et des méthodes alternatives de guérison et de traitement.

Témoignage

Une dame, craignant davantage de prise de poids lors de son deuxième confinement, elle a donc décidé pour sa remise en forme de consulter un naturopathe en ligne en plus de ses cours de Pilâtes. Résultats : perte de 4 kilos, rééquilibrage alimentaire sans restriction et suivi personnalisé des restrictions quotidiennes. Son bilan de la télésurveillance ? « Au début, j'étais sceptique sur le déroulement de la séance (pesée, prise de mesures) mais j'ai apprécié la flexibilité de l'horaire, ne pas avoir à se déplacer et ne pas porter de masque. Évidemment, il manque la chaleur de la rencontre et c'est pour moi un substitut irremplaçable au face-à-face. Mais je n'exclus pas de le réutiliser dans quelques années lorsque les nouvelles technologies de visioconférence seront encore plus complexes », estime-t-elle.

Visioavenue permet de réaliser une visioconférence de qualité et en toute sécurité

témoignage, naturopathe en ligne

07/09/2022
Le référencement naturel (SEO) !

Le SEO (search engine optimization) est un point à ne pas négliger dans la production de contenu sur internet. Un SEO bien réalisé va augmenter le nombre de visites de votre page.

2 points clés pour booster votre SEO

Backlinks pour seo

1- Utilisez des BackLinks pour booster votre SEO

Les backlinks sont des liens entrants, ils sont externes au site et permettent de renvoyer sur votre page. Il est important de les mettre en place afin de profiter de la notoriété des sites où ils sont situés. Pensez à diffuser le lien de votre page sur des sites de votre secteur d'activité afin d’attirer des visiteurs de votre cible.

Mais attention veillez bien à ce que les sites référents soient de bonne qualité et fiables. Pour cela, il faut que son nom de domaine soit populaire, ancien et de langue française.

Un Backlinks de qualité va amener plus de visiteurs mais en plus il va rendre votre page plus attrayante et plus ciblée.

2- Utilisez des mots clés moins concurrentiels

Utiliser, des mots-clés dans votre description est indispensable pour un référencement optimal de votre page. Il faut qu’ils soient pertinents et spécialisés. Il faut utiliser des mots-clés dans les habitudes de consommation de votre cible. Ils doivent correspondre aux requêtes tapées par les internautes.

Aujourd’hui les internautes tapent dans le moteur de recherches une succession de 4 mots clés pour obtenir une réponse plus conforme à leur recherche.  Il est donc intéressant de travailler sur des expressions-clés contenant plusieurs mots-clés cibles de façon à vous positionner sur des recherches correspondant à votre propre savoir-faire.

Par exemple coach sportif spécialisé dans la perte de poids. Ce mot-clé vous permettra d’être mieux classé dans le moteur de recherche que sur le mot-clé coach sportif. Il est préférable d’être en top position d’une expression-clé longue traîne plutôt que d’être sur la deuxième page d’un mot-clé générique

Mots clés de comportent pour le SEO

Visioavenue s'intéresse à des thématiques de l'actualité sur le référencement afin de vous proposer des astuces pour se différencier sur le net.


22/03/2022
10 conseils pour bien préparer sa prochaine visio

Comment bien préparer sa prochaine visio ?

Vous utilisez sans doute régulièrement la visio pour vos activités, qu’elles soient professionnelles ou personnelles, mais l’utilisez-vous correctement ? Dans cet article, nous allons vous prodiguer des conseils sur l’éclairage et la meilleure posture à adopter lorsque l’on est en visioconférence et bien d’autres encore…

Tout d’abord, nous savons tous qu’il est important de bien se préparer pour une visioconférence. Que ce soit pour une réunion, un entretien ou une consultation, paraître correctement visible face à la caméra est primordial lorsque l’on veut faire bonne impression (surtout si c’est la première). Imaginez un instant rencontrer un nouveau client sans avoir préalablement réglé votre micro et votre caméra… Pas d’inquiétude, si vous respectez ces quelques conseils, cela ne risque pas d’arriver.

visio sur Visioavenue

Voici 10 conseils qui vont vous aider à préparer votre prochaine visioconsultation. Pour commencer, la première chose à régler est bien sûr l’éclairage.

Conseil n°1

Évitez de vous placer à contre-jour. Vous devez faire en sorte que la lumière ne soit pas derrière vous. Cet éclairage augmente le contraste dans l’image, ainsi, vous ne serez plus qu’une simple silhouette. La lumière ne doit pas se trouver sur le côté non plus car l’autre côté de votre visage ne sera pas perceptible par votre interlocuteur. L’éclairage doit alors se trouver face à vous afin que vous soyez bien visible.

Conseil n°2

Utilisez la lumière naturelle, lorsque c’est possible, évidemment. Utilisez-la au maximum car c’est la meilleure lumière dont vous pouvez vous servir pour créer un bel effet face à la caméra. Cette lumière peut être filtrée par un rideau afin de régler sa quantité et sa diffusion dans la pièce.

Conseils sur l'éclairage - visio

Conseil n°3

Si ce n’est pas possible, alors ce conseil est pour vous. Sans accès à la lumière naturelle, utilisez un (bon) éclairage artificiel. Vous pouvez par exemple utiliser une ring light que vous placerez derrière la caméra et donc devant vous afin de recréer une luminosité naturelle. Ainsi, votre visage sera clairement visible face à la caméra. Sinon, une lampe de bureau peut très bien faire l’affaire.

Conseil n°4

Éclairez la pièce pour créer une ambiance chaleureuse. Si vous vous trouvez dans une pièce avec un éclairage au plafond, c’est parfait. La luminosité de la pièce sera alors chaleureuse et conviviale. En revanche, il n’y a rien de pire qu’une lumière froide et agressive provenant d’un néon blanc. Alors, faites attention au type de lumière présent dans la salle où vous vous trouvez.

Parlons maintenant de votre posture. Même si la lumière est un élément très important dans la réussite de vos visioconférences, il ne faut tout de même pas oublier votre position face à la caméra. Une chose est sûre : votre interlocuteur doit pouvoir vous voir correctement.

Conseil n°5

Si vous voulez être correctement visible pendant votre visio, pensez à régler l’inclinaison de votre écran. Cela vous permettra de maintenir un contact visuel avec votre interlocuteur et c’est très important. La caméra doit se trouver à la hauteur de vos yeux. Le petit + : regardez la caméra lorsque vous parlez. Croyez-nous, cela fait toute la différence. S’il y a bien une erreur à ne pas commettre, c’est de se regarder sans cesse en oubliant notre interlocuteur. 

Conseil n°6

Pour votre confort, nous vous conseillons de régler également la hauteur de votre ordinateur et celle de votre siège. Ainsi, vous serez parfaitement positionné, ni trop bas, ni trop haut par rapport à votre écran. Cela vous permettra aussi de maintenir le contact visuel avec la personne qui se trouve en face de vous.

Conseil n°7

Ne soyez pas trop proche de l’écran. Qui aurait envie de se retrouver en gros plan sur l’écran de l’autre ? Personne. Il est conseillé de s’éloigner au minimum à 30 centimètres de l’écran. Au-delà, nous considérons que c’est un peu trop loin de l’écran. L’idéal est de vous positionner de manière à ce que l’on puisse vous voir des épaules à la tête.

Après avoir réglé votre éclairage et votre posture, il y a plusieurs autres détails auxquels il faut penser…

Conseils pour sa prochaine visio sur Visioavenue

Conseil n°8

Nous vous recommandons de vérifier votre connexion Internet. Assurez-vous d’avoir un bon débit et que le wifi soit stable. Sinon, n’hésitez pas à vous mettre en partage de connexion sur votre ordinateur ou à utiliser vos données cellulaires sur votre téléphone.

Conseil n°9

Enfin, vérifiez également votre micro et assurez-vous de son bon fonctionnement. Mettez-vous dans une pièce calme où il n’y a aucun bruit. Faites tout de même attention à la résonance. Il n’y a rien de pire qu’un appel en visioconférence où le son et le micro coupent sans cesse. Si vous le pouvez, optez pour un bon micro qui vous offrira une bonne qualité plutôt que d’utiliser le microphone intégré à votre ordinateur portable qui présente souvent des défaillances. 

Conseil n°10

Pour terminer, respectez bien l’heure de la réunion ou du rendez-vous et surtout, préparez-vous à l’avance.

Pourquoi se préparer ?

Maintenant que vous savez comment vous préparer et bien utiliser la visioconférence, nous allons voir pourquoi il est nécessaire de le faire.

Moins de stress avant l'échange

Vous vous en doutez sûrement, mais appliquer tous les conseils précédemment évoqués vous évitera bien du stress. Que cela soit pour une visioconférence ou pour un rendez-vous réel, c’est bien connu, se préparer et vérifier à l’avance que tout soit en ordre améliorera vivement la qualité de l’échange. Aussi, il vaut mieux prendre le temps de tout faire au préalable que de le faire à cinq minutes de la visio ou pire, pendant. Ainsi, vous réussirez mieux votre visio, quelle que soit sa nature.

Quels sont les risques, si je ne me prépare pas pour ma visio ?

Mais alors, quels sont les risques de ne pas respecter tous ces conseils ? Vous vous en doutez sûrement aussi, mais malheureusement, vous risquez de véhiculer une mauvaise image de vous. L’image d’une personne désorganisée et stressée (du mauvais stress inutile, bien sûr). Vous pourriez même avoir l’air de ne pas prendre cela au sérieux. Évidemment, personne ne voudrait passer pour cette personne, alors, ne tardez plus, et mettez tous ces conseils au profit de votre prochaine visio !


10/01/2022
La visio, un outil pour développer son activité

Et si la visio vous aidait à développer votre activité ?

Vous avez certainement déjà entendu parler de la Visio. Que ce soit pour le travail, des entretiens, les cours ou encore pour des consultations médicales.

Son utilisation a explosé depuis la crise sanitaire du COVID-19 et permet aujourd'hui de développer votre activité.

Cet article n’est pas un simple article qui vous fait part des avantages de la visio. Nous souhaitons vous expliquer les avantages de la visio et comment en tirer profit pour votre entreprise. 

 La visio, qu’est-ce que c’est ?

La visioconférence, aussi appelée vidéoconférence, ou plus simplement “visio”, est la mise en relation en direct entre deux ou plusieurs parties via un outil Internet pour simuler une réunion en face à face. 

La visio a fait sa première apparition en 1958 à l’exposition universelle de Bruxelles. Bien que mise en place de façon expérimentale en 1984 à Biarritz. La visioconférence est une solution coûteuse et difficile à mettre en place, notamment à cause du faible débit des lignes de communication. 

L’utilisation de la visio est devenue courante en France en 2020, suite à la pandémie du COVID-19 où le télétravail est apparu comme la solution pour qu’un grand nombre de salariés puisse continuer à travailler et ainsi maintenir l’activité des entreprises pendant le confinement. 

Voici quelques chiffres sur l’évolution de l’utilisation de la visio dans le milieu médical. La téléconsultation a connu une évolution assez impressionnante entre 2019 et 2020. 

Les chiffres de la caisse nationale d’assurance maladie montrent qu’on passe de 60 000 téléconsultations en 2019 à 500 000 téléconsultations hebdomadaires en 2020. 

Pour plus de chiffres, cliquez ici. 

À la suite de cette période, les entreprises se sont rendu compte que la vidéoconférence est un outil de développement pour leur entreprise. Nombre d’entre elles continuent de l’utiliser quotidiennement pour leur activité.

Un outil simple d’utilisation 

La visio est un outil simple d’utilisation, vous pouvez le trouver sur différentes plateformes comme Jitsi, Teams, Zoom, Skype, Whatsapp, Facebook ou encore Messenger...

Pour l’utiliser, il vous suffit de vous connecter, de créer un salon et d’inviter les participants. 

Ces plateformes existent pour la plupart en version gratuite et payante. Vous pouvez ainsi organiser des réunions à moindre coût. 

La visio, un outil simple d'utilisation

Réaliser des économies sur vos déplacements 

Les visios ont aussi un avantage économique, notamment sur vos frais de déplacement.

Si votre activité nécessite de nombreux déplacements, surtout si vous avez une clientèle présente sur une grande zone géographique. 

Vos frais de déplacement prennent rapidement une place importante dans votre budget. 

La visioconférence vous permet de diminuer ces frais. Vous n'êtes plus obligé de vous déplacer pour vos consultations ou vos réunions si votre activité vous le permet. De plus, les visioconférences ne coûtent presque rien.

En effet, les plateformes existent pour la plupart en version gratuite. Vous êtes déjà pour la plupart équipés du matériel nécessaire pour réaliser une visioconférence. 

Ainsi, vous pourrez organiser des réunions plus facilement et sans quitter le confort de vos bureaux. 

La visioconférence est un outil et pas une obligation. Si vous préférez rencontrer vos clients en présentiel pour garder le contact humain, libre à vous de continuer à le faire. Cependant, vous pouvez le faire moins fréquemment. 

La visio facilite l'organisation  

L’un des aspects intéressants de la visioconférence est la facilité d’organisation. 

Avec les outils de visio, vous pouvez désormais prendre des rendez-vous simplement tout en ne perdant pas de temps avec des déplacements. 

Si vous devez enchaîner deux rendez-vous, cela entraîne plusieurs trajets à la suite et les trajets prennent du temps et demandent plus d’organisation. 

Désormais, vous n’avez plus de temps à prévoir dans votre organisation pour vos déplacements. Un simple clic suffit à accéder à la réunion.  

La visio facilite l'organisation

Devenir plus éco responsable en utilisant la visio

D’après le site ConsoFutur, un Français réalise en moyenne 30 km tous les jours pour se rendre sur son lieu de travail. Cela représente en moyenne 12 millions de tonnes de CO2 émis tous les ans.

L’utilisation de la visioconférence vous permet de limiter vos déplacements, ainsi, vous diminuez votre empreinte carbone et vous faites un geste pour la planète. 

Améliorer la collaboration et la communication 

Le fait de pouvoir lancer une réunion facilement améliore la collaboration et la communication entre les collaborateurs. 

En effet, lorsque vous avez besoin de poser une question à un collaborateur, il vous suffit de démarrer une visioconférence pour avoir un échange rapide et faciliter la communication. Vous pouvez ainsi gommer les barrières géographiques avec le collaborateur. 

Parler de l’interaction visuelle et de son importance dans la communication à distance.

De plus, une étude menée par Albert Mehraban, professeur de psychologie à l’université de Californie. Montre qu’en réalité, la communication entre plusieurs personnes est à 7 % verbale (l’utilisation des mots, 38 % vocale (l’intonation de voix) et à 55 % visuelle. 

(Expression du visage et langage corporel). 

L’importance de se voir durant une réunion à distance permet également d’évaluer l’engagement de la personne face à vous. Cela joue un rôle clé dans la création d’une relation de confiance. 

La visio, de nouvelles perspectives pour vos activités 

L'arrivée de la visio vous permet d’envisager de nouvelles perspectives de communication. 

Que vous soyez cuisinier, formateur, conseiller… La visio vous permet de mettre en place de nouveaux événements comme des conférences, des cours ou encore des conseils en ligne.

L'arrivée de la visioconférence dans le quotidien des Français vous permet désormais d’imaginer toutes sortes de prestations en ligne. 

Moins de stress et moins de fatigue

La visio réduit le stress et la fatigue

Après avoir fait une journée de travail intensive, voilà qu'arrive l'heure de rentrer chez-vous.

Si vous habitez dans une zone urbaine, vous êtes souvent confronté à des bouchons et à des routes avec beaucoup de trafic.

Les trajets vous demandent un maximum de concentration et d'attention et cela vous stresse et vous fatigue.